Alexey
Нет ничего менее постоянного, чем планы начать с понедельника новую жизнь. Едва ли в твоем списке новых хобби и увлечений найдется место для единоборств. Но одно из них точно должно тебя заинтересовать и для этого совсем не обязательно ехать в Бразилию. Вы готовы? Нет, вы еще не готовы.
Несмотря на довольно экзотическое название, бразильское джиу-джитсу (он же BJJ, он же БЖЖ) имеет множество поклонников по всему миру и даже среди селебрити: Милла Йовович, Киану Ривз, Чак Норрис, Том Харди, Уэсли Снайпс. Внушительный список, не правда ли? Кстати, в нём кроется и ответ: подойдет ли БЖЖ девушкам?
Джиуджи…что?
Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — боевое искусство, в основе которого лежит борьба, но гораздо изысканней и даже эстетичней, чем мы привыкли видеть в ММА, поэтому часто бразильское джиу-джитсу называют «мягким искусством.
В БЖЖ также есть своя отличительная черта — в борьбе тебе достаётся более сильный соперник. Сделано это специально для того, чтобы более слабый боец научился использовать приёмы и тренировался с превосходящими по силе и массе соперниками. Большой акцент делается на контроле и удержание в стойке.
БЖЖ у нас в стране
Один из самых популярных клубов в Москве — 187BJJ. Его открыл чемпион по бразильскому джиу-джитсу — Али Магомедов. В нем можно заниматься вне зависимости от пола и даже возраста (да, детские тренировки тоже есть). В клубе есть различные программы: для опытных и начинающих бойцов, имеется даже гиревой тренинг для бжж: кроссфит важная составляющая составляющая для выносливости и физической работоспособности
Зачем это мне?
Чтобы заниматься БЖЖ не обязательно грезить о карьере бойца. Это гораздо более универсальное времяпровождение, чем можно подумать на первый взгляд:
- Похудение. Тренировки не только улучшат тонус мышц и подтянут рельеф, но и активно будут сжигать все лишние калории, помогая вашему телу трансформироваться со скоростью и не снившейся беговым дорожкам.
- Улучшение сна. И огромный выброс дофамина в придачу
- Снижения уровня стресса. Скажешь тревожности «Иди, гуляй» уже через пару недель тренировок. И кортизол туда же.
- Повышение самооценки. Занятия спортом, хотите вы этого
- Навыки самообороны. Последний пункт, но не на последнем месте по значимости будут оборонительные скиллы. Всегда приятно уметь постоять за себя, особенно если твой соперник тебя выше и больше (помним про главную фишку БЖЖ)